Guía
Tu primera clase, sin sorpresas.
La barrera para entrar a un estudio de pilates casi nunca es física: es no saber qué va a pasar. Esto es exactamente lo que ocurre el día que vienes por primera vez.
Antes de venir
Compra tu clase de prueba en línea ($199 MXN, pago en línea) y reserva el horario en el calendario. Si es tu primera vez, elige reformer: es la clase que mejor explica de qué se trata el método y la que más se ajusta a cualquier nivel.
El día de la clase
Llega quince minutos antes. Te registramos, te enseñamos el aparato y ajustamos resortes y topes a tu estatura. Ese ajuste importa: un reformer mal configurado convierte una clase cómoda en una clase frustrante.
Durante la sesión el instructor corrige en piso, no desde el frente. Si algo te duele o no entiendes un movimiento, dilo en el momento. Nadie espera que sepas los nombres de los ejercicios ni que sigas el ritmo del grupo en tu primera clase.
Después
Es normal sentir el trabajo en abdomen profundo, glúteo e isquiotibiales al día siguiente. No es normal sentir dolor articular ni en la zona lumbar: si eso pasa, avísanos para revisar tu técnica en la siguiente sesión.
Cuántas veces por semana
Dos veces por semana es donde la mayoría de la gente empieza a notar cambios en postura y fuerza. Tres o más si vienes de una rutina activa. Para dos veces por semana, el paquete de 8 clases al mes es el que suele cuadrar mejor.
Preguntas frecuentes de primera vez
¿Cuánto antes debo llegar?
Quince minutos. Ese tiempo se usa para registrarte, enseñarte el reformer o el aparato de la clase, y ajustar resortes, correas y topes a tu estatura. Si llegas justo a la hora, la clase empieza sin ese ajuste.
¿Necesito calcetas especiales?
Sí, calcetas antiderrapantes. Son obligatorias por seguridad en reformer, Wunda Chair y Tower. Si no tienes, las vendemos en recepción.
¿Qué ropa me pongo?
Ropa deportiva ajustada o semi ajustada. La ropa muy holgada estorba porque el instructor necesita ver la alineación de tu columna y cadera, y porque puede engancharse en los resortes.
¿Puedo tomar clase si tengo una lesión?
En muchos casos sí, y de hecho el pilates se usa mucho en rehabilitación. Avísanos antes de reservar cuál es tu lesión o condición para decirte qué clase te conviene y qué debe saber el instructor. Si estás en tratamiento médico, consulta primero con tu especialista.
¿Se puede hacer pilates en el embarazo?
Depende del trimestre y de tu historial. Escríbenos antes de comprar cualquier paquete y te decimos qué clases son apropiadas. Necesitamos la autorización de tu médico.
¿Qué pasa si reservo y no puedo llegar?
Cancela desde la app con anticipación y no pierdes la clase. Si no cancelas y no asistes, se genera un cargo por inasistencia de $80 MXN, porque el lugar quedó bloqueado para alguien más.
Empieza aquí
Tu primera clase cuesta $199.
Una clase suelta para conocer el estudio. Aplica a reformer, barre, yoga o cycle, y la pagas en línea en dos minutos.